여름과일로 활력은 얻고 무더위는 날려버려 볼까요? 무더운 여름 폭과 폭우가 앞뒤로 사람을 구워삶는 가운데 정신없이 일과를 마치고 앉으면 자연스럽게 한숨이 납니다. 덥고 습한 날씨에 당까지 떨어졌다는 신호겠죠? 그렇다고 자극적인 탕후루나 ...

갱년기 심혈관 및 대사 건강을 돕는 영양군 1. 오메가-3 지방산 (EPA & DHA) 오메가-3는 심장과 혈관의 염증을 줄이고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추면서도 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킵니다. EPA는 혈액의 점도를 낮춰 혈전을 예방하고, ...

갱년기가 되면 주변 사람들은 덥다는 데 더웠다가 추워지기를 반복하고, 자도자도 피곤해져서 하루종일 앉아 있습니다. 하루종일 영상 시청을 하다가 아무런 생산적인 일을 하지 못했다는 죄책감이 듭니다. 마침 사랑하는 가족이 물건을 아무데나 ...

우울증 진단하는 기준과 이겨내는 작은 습관 3가지 우울증이란? – 우울증이란 단순히 ‘기분이 가라앉는다’거나 ‘우울한 날이 있다’라는 정도의 감정과는 근본적인 차이가 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 우울증을 “슬픔, 흥미 상실, 죄책감, 자기 비하, 수면장애, 피로감, 집중력 저하, 식욕 변화 등을 일정 기간 ...

당뇨병을 이겨내는 습관과 식사에는 무엇이 있을까요? 특히 평소에 생각외로 곤란한 간식 선정도 상당히 곤란스럽습니다. 일상에서 당뇨병을 이길 수 있는 외식 메뉴와 간단히 만들거나 접할 수 있는 재료들로 준비할 수 있는 ...

슈퍼푸드 파로의 다양한 효능과 다이어트에 활용되면서도 몸에 유용한 이유를 설명한다. 효과적인 섭취 방법과 간편한 섭취 방법을 설명한다.